Диеты по группе крови

III группа крови: снижаем вес и улучшаем здоровье

Умение быстро адаптироваться к изменениям среды и питания, а также сбалансированность нервной системы являются большим плюсом людей с третьей группой крови. Они унаследовали эти свойства от своих предков, которые вели кочевой образ жизни. Переходя с одного места на другое в поисках хороших пастбищ для своего скота, древние скотоводы вынуждены были приспосабливаться к новым местностям и получали массу впечатлений от перемен.
Тем не менее, несмотря на сильную иммунную систему, организм людей с третьей группой крови может «не устоять» перед редкими вирусами, а при нарушении баланса в диете у них иногда развиваются и аутоиммунные заболевания, когда иммунитет начинает действовать против собственных органов и тканей.
Исследователи отмечают, что у людей с третьей группой крови чаще, чем у других, развивается диабет I типа, синдром хронической усталости, рассеянный склероз и аутоиммунные заболевания.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, «кочевникам–скотоводам» нужно всего лишь следить за тем, чтобы их питание было сбалансированным и разнообразным. А отдых вдалеке от дома и масса впечатлений во время путешествий помогут держаться в тонусе весь год. Выходные тоже желательно проводить на свежем воздухе, уезжая к друзьям на дачу и совершая вылазки на природу.
Благотворно скажутся и занятия спортом — спортивная ходьба, велосипед, теннис, плавание, йога помогут не только привести мышцы в тонус, но и сохранять психический баланс.
Чтобы не набирать лишних килограммов, откажитесь от кукурузы, гречневой каши и арахиса. Эти продукты больше, чем какие–либо другие, замедляют выработку инсулина и снижают эффективность обмена веществ. Нерастраченные вещества тут же отложатся в жир, да и самочувствие при этом будет не на высоте: быстрая утомляемость, ощущение усталости и нежелание ничего делать.
Стремясь снизить вес, забудьте про изделия из пшеничной муки. В ней содержится глютеин, который замедляет обменные процессы в организме и приводит к образованию жировых отложений.
Стоит также подумать о том, чтобы исключить из рациона сахар и жиры — они тоже будут отражаться на фигуре совсем не так, как хотелось бы.
Соблюдая правила диеты и выполняя физические упражнения, представители третьей группы крови могут без особого труда добиться стройности фигуры и хорошего самочувствия.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close