Архив рубрики: Новости о диетах

Худеем вместе

Чтобы сбросить лишний вес женщинам, необходимо всего лишь обедать и ужинать с мужчиной, считают канадские ученые. Группа ученых провела эксперимент, наблюдая за посетителями кафетериев трех больших университетов. Оказалось, что в паре с мужчиной женщина всегда выбирала еду с меньшей калорийностью. Ведь в глазах мужчин всегда хочется быть красивой и грациозной.

Необычный способ похудения

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Британские ученые придумали новый способ похудения, они предлагают принимать пищу… голыми. Созерцание своих лишних складочек и целлюлита вызывает чувство стыда и неловкости, в результате снижается аппетит, соответственно, и количество потребляемых калорий. Для усиления эффекта предлагается смотреть на себя в зеркало в полный рост. А как же наши члены семьи? Согласятся на такой «голый» эксперимент?

Недостаточный сон приводит к лишнему весу

Специалисты из Уппсальского университета в Швеции пришли к выводу, что постоянное недосыпание может привести к нарушению обмена веществ, а это, соответственно, к ожирению. Не получая полноценного отдыха, организм начинает хуже переваривать пищу и усваивать углеводы. Следовательно, увеличение времени сна, может предотвратить набор веса.
Недосып резко снижает расход энергии у здоровых мужчин, это свидетельствует о том, что сон способствует регуляции дневного расхода энергии в организме людей. Даже одна ночь, проведенная без сна, сокращает расход энергии на выполнение таких задач, как дыхание и пищеварение на 5-20% по сравнению с показателями, полученными после хорошего ночного сна. По оценкам специалистов из специализированной независимой американской организации National Sleep Foundation, только полноценный отдых и сон 7-9 часов поможет сохранить здоровье и молодость.

Яблоко — волшебный фрукт

Американские ученые из Университета штата Флорида провели исследование, которое позволило оценить долговременные кардиозащитные эффекты от ежедневного потребления яблок женщинами в постменопаузе.
По протоколу исследования, 160 женщин в возрасте 45–65 лет поделили на две группы в зависимости от диеты, а именно: в течение 12 месяцев одна группа каждый день получала высушенные яблоки (75 г в день), а другая — сушеные сливы. Через 3, 6 и 12 месяцев после начала эксперимента у испытуемых брали кровь на анализ.
Результаты исследования показали, что у женщин из «яблочной» группы через 6 месяцев после начала эксперимента на 23% снизился уровень липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин) в крови. Более того, ежедневное присутствие яблок в рационе способствовало уменьшению концентрации липидного гидропероксида и С-реактивного белка.
Примечательным оказалось и то, что дополнительные 240 калорий в день, которые женщины получали с сушеными яблоками, не полнили их. Наоборот, за время эксперимента дамы из «яблочной» группы похудели в среднем на 1,5 кг. Ученые связывают потерю веса с действием яблочного пектина, который вызывает у человека чувство насыщения.